¿Cómo quitar el insomnio? Aquí tienes 10 técnicas y tips prácticos para dormir mejor, todo desde las mejores terapias para el insomnio.1. Usa la cama solo para dormirSi usas la cama para ver televisión, contestar mensajes, trabajar con la laptop o comer, tu cerebro aprende que la...

Pasar la noche en vela mirando el reloj, dar vueltas en la cama mientras los minutos transcurren y sentir la angustia de ver acercarse la hora de sonar la alarma es una de las experiencias más desgastantes que puede atravesar el ser humano. Ante esta desesperación, la solución más...

Para quien contempla el TOC desde afuera, los síntomas se reducen a gestos repetitivos o manías visibles. Pero para quien lo vive desde adentro, los síntomas del Trastorno Obsesivo-Compulsivo son una experiencia emocional y sensorial sumamente intensa.Comprender los síntomas del TOC...

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo suele manifestarse de formas tan variadas como variadas son las preocupaciones humanas. Mientras que algunas personas pasan horas verificando cerraduras, otras libran batallas invisibles en su mente sin que nadie a su alrededor lo note.Conocer los...

Cuando la mente se convierte en un bucle incesante de dudas, comprobaciones y temores, es natural que la primera pregunta que surja sea: ¿Por qué me pasa esto? ¿Qué fue lo que provocó que mi mente funcionara de esta manera?Existe una tendencia extendida a buscar explicaciones...

Cuando escuchamos hablar sobre el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), suele venir a la mente la imagen caricaturizada de alguien que acomoda sus lápices por colores o que limpia de forma impecable su escritorio. Sin embargo, la realidad de quien vive con esta condición es mucho más...

Según la ENCODAT, el 4.7% de los adolescentes mexicanos de entre 12 y 17 años ha consumido alguna droga al menos una vez en su vida; la ENSANUT suma otro dato: el 4.3% usó sustancias ilícitas en el último año. Esos porcentajes atraviesan regiones, niveles socioeconómicos y tamaños de...

Hay una escena que se repite más de lo que imaginamos. Te levantas por la mañana, te acercas al espejo y, antes de que tu mente siquiera despierte bien, ya llegó el primer golpe a tu autoestima: “qué cansada te ves”, “no vas a poder con esto hoy”, «¿por qué no...

El teléfono de tu pareja suena, ella sonríe al leer el mensaje y algo se aprieta en el pecho. No dices nada, pero la mente ya empezó a hacer preguntas. ¿Quién le escribe así? ¿Por qué sonrió de esa forma? Ese momento incómodo, esa voz interior que aparece sin que la invites, es donde...

¿Sientes que el impulso de comprar te domina, te genera deudas insostenibles o te lleva a ocultar gastos a tu familia? No estás solo ni se trata de una “falta de voluntad”. Lo que estás experimentando tiene una explicación clínica: se conoce como Trastorno por Compras...