Nuestra primera sesión en Terapia de Pareja

Qué esperar y por qué continuar el camino juntos…

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ar el paso de buscar apoyo profesional para la relación no siempre es una decisión fácil. Es común que ambos lleguen a esta primera cita con una mezcla de emociones: esperanza por encontrar una solución, pero también tensión, miedo a ser juzgados o incertidumbre sobre lo que va a pasar.

En Cideps, entendemos perfectamente este momento. Queremos que este espacio sea un refugio seguro para los dos, donde no venimos a buscar culpables, sino a construir puentes. Por ello, les compartimos esta guía para su primera sesión y la estructura de nuestro proceso de inicio.

¿Cómo empezamos? Nuestro proceso de evaluación inicial

Para poder ayudarles de manera profesional, estructurada y con bases científicas, en Cideps no trabajamos con suposiciones. Por ello, las primeras tres sesiones de su proceso están dedicadas exclusivamente a una evaluación profunda.

Este esquema inicial se divide de la siguiente manera:

1. Primera sesión (En conjunto): Es nuestro primer encuentro. El terapeuta se presentará, establecerá las reglas de respeto y confidencialidad, y escuchará de forma general cuál es el motivo de consulta desde la perspectiva de ambos. Nos servirá para identificar las dinámicas actuales y los principales nudos de la relación.
2. Segunda y tercera sesión (Individuales – Una para cada uno): Después de la primera cita, tendremos un espacio a solas con cada integrante de la pareja. Estas sesiones individuales son fundamentales para conocer a fondo la historia personal, las expectativas, los temores y la perspectiva única de cada uno, sin la presión ni la prisa de la presencia del otro.

¿Por qué lo hacemos así?

Este método nos permite obtener una radiografía completa, objetiva y sin filtros de la relación. Con la información recabada en estas tres sesiones, el terapeuta podrá diseñar y presentarles una propuesta de trabajo totalmente personalizada y adecuada para ustedes en la cuarta sesión. Aquí no hay “jueces” ni tomamos bandos; el único objetivo es comprenderlos a fondo para saber exactamente cómo ayudarles a sanar el vínculo.

Recomendaciones para su primera cita

Para que la experiencia sea lo más constructiva posible, les sugerimos tener en cuenta esto:

• Vengan con apertura, no a la defensiva: La terapia no es un tribunal para ganar discusiones, sino un espacio para entender qué le pasa al otro y qué me pasa a mí.
• Cuiden los espacios (si es en línea): Si su sesión es virtual, asegúrense de estar en un lugar privado, donde puedan hablar con total libertad sin temor a ser escuchados por hijos, familiares o compañeros de casa.
• La honestidad es la clave: Expresar los temores genuinos o el desgaste acumulado es el material más valioso para poder ayudarles.

Las emociones posteriores: La “resaca” del primer encuentro

Hablar abiertamente de lo que duele en la relación puede hacer que, al salir de la sesión, sientan cierta tensión o silencio incómodo entre ustedes. Es una reacción completamente normal. Han puesto sobre la mesa temas que a veces se evitaban.

Recomendación de oro: Intenten no continuar la discusión de la terapia inmediatamente después en el auto o en la casa. Dense unas horas para procesar individualmente lo vivido.

El valor de la constancia: ¿Por qué la primera sesión es solo el inicio?

En la clínica vemos con frecuencia que un porcentaje importante de parejas asiste a la primera cita y decide no regresar. Esto suele pasar por dos razones: o sienten un alivio temporal por haber “sacado” lo que traían guardado, o se asustan al ver el esfuerzo que requerirá el cambio.

Sin embargo, el bienestar de una relación requiere un proceso continuo:

• Desahogarse no es solucionar: La primera sesión es apenas la introducción de su historia. Las herramientas reales de comunicación, negociación y reconexión se empiezan a construir a partir de que completamos la evaluación.
• Desarmar hábitos de años toma tiempo: Los patrones de discusión o distanciamiento que llevan meses o años instaurados no cambian con una sola plática. Necesitamos entrenar nuevas formas de interactuar.
• Compromiso con el proceso: Completar las fases de evaluación y continuar asistiendo es el primer acuerdo mutuo y el primer paso sólido para demostrarse el uno al otro que la relación es una prioridad.

Iniciar es de valientes, pero mantenerse en el proceso es lo que verdaderamente transforma las dinámicas y sana los vínculos.

Estamos listos para acompañarlos

El hecho de que ambos hayan accedido a estar aquí ya es un gran punto de partida. Nos vemos muy pronto en su primera sesión conjunta para empezar a trabajar en equipo por el futuro de su relación.