Problemas del Estado de Animo
Qué son los problemas del estado de ánimo:
Los problemas del estado de ánimo (como la depresión o el trastorno bipolar) no son debilidades de carácter. Son condiciones reales que afectan cómo sentimos, pensamos y nos relacionamos. Y merecen atención.
Terapias con evidencia:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Nos ayuda a entender cómo nuestros pensamientos influyen en lo que sentimos y hacemos. Un gran estudio con casi 33.000 pacientes confirmó su eficacia en depresión y ansiedad.
Activación Conductual: Cuando estamos deprimidos tendemos a aislarnos. Esta terapia nos ayuda, paso a paso, a retomar actividades que dan sentido a nuestra vida. Ha mostrado resultados superiores para la depresión.
Terapia Interpersonal: A veces el malestar viene de nuestras relaciones. Este enfoque mejora la calidad de nuestros vínculos y su eficacia es comparable a la de los medicamentos.
Terapia con Mindfulness: Nos enseña a relacionarnos con las emociones desde la amabilidad, observándolas sin juzgarlas. Un metaanálisis de 39 estudios confirma sus beneficios en ansiedad y depresión.
¿Cuándo pedir ayuda?
Si tus emociones interfieren en tu día a día, si te aíslas, si has dejado de disfrutar o si el sueño y el apetito se han alterado: te mereces recibir apoyo.
En Cideps te acompañamos con terapias basadas en evidencia y con el calor humano que necesitas.
Si te identificas, consúltanos. La salud emocional importa. #TúLoVales
