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Test de Ajuste y Distanciamiento en la Pareja

HomeTest de Ajuste y Distanciamiento en la Pareja

Parejas

Ajuste Diádico Revisada (RDAS)¿Qué evalúa este test?

Consenso y Acuerdos

Grado de coincidencia en metas de vida, finanzas, valores y decisiones clave del hogar.

/ 01 /

Satisfacción y Estabilidad

Frecuencia de discusiones, irritabilidad o presencia de pensamientos sobre distanciamiento o ruptura.

/ 02 /

Cohesión y Conexión

Calidad y frecuencia con la que comparten tiempo libre, proyectos o pláticas enriquecedoras.

/ 03 /

Salud del Vínculo

Ofrece un indicador global sobre el grado de ajuste y cercanía afectiva actual en la relación.

/ 04 /
CONTESTA TRANQUILO

Este test consta de 14 preguntas. Al terminarlo verás el resultado al instante sin ingresar ningún dato. Es completamente anónimo y gratuito.

Instrucciones: Evalúa tu relación considerando las vivencias de las últimas semanas. Selecciona para cada afirmación la opción que mejor describa la dinámica habitual entre tú y tu pareja. No existen respuestas correctas o incorrectas.


Indique el grado de acuerdo o desacuerdo entre usted y su pareja en los siguientes aspectos:

1. Manejo de las finanzas y decisiones económicas familiares
2. Demostraciones de afecto y expresiones de cariño
3. Asuntos religiosos o valores morales compartidos
4. Objetivos, metas y planes de vida importantes
5. Tiempo libre, pasatiempos y actividades de ocio
6. Toma de decisiones sobre la carrera profesional o el trabajo

Responda con qué frecuencia ocurren las siguientes situaciones en su relación:

7. ¿Con qué frecuencia discuten o tienen peleas intensas?
8. ¿Con qué frecuencia se sienten irritados, molestos o distantes el uno del otro?
9. ¿Con qué frecuencia ha pensado en terminar la relación o separarse?
10. ¿Con qué frecuencia habla con su pareja sobre la posibilidad de separarse?

Indique qué tan seguido realiza con su pareja las siguientes actividades:

11. Realizar juntos actividades divertidas o momentos de ocio
12. Tener una discusión o plática tranquila y enriquecedora
13. Trabajar juntos en algún proyecto, tarea del hogar o meta común
14. Intercambiar ideas o conversar sobre temas interesantes

Atención psicológica para Problemas de Pareja

Entendemos lo abrumadora que puede ser esta situación.
Trabajamos contigo para devolverle la calma a tu vida.
Llevaremos un proceso claro y estructurado.
Cideps

La Escala de Ajuste Diádico Revisada (RDAS) es una autoevaluación de 14 preguntas respaldada por la investigación internacional. Mide la calidad del vínculo afectivo a través de tres pilares fundamentales: la capacidad de llegar a acuerdos (consenso), el nivel de conflicto o fricción (satisfacción) y la frecuencia con que comparten experiencias significativas (cohesión).

Nota importante: Este cuestionario es una herramienta de cribado y autoconocimiento. No constituye un diagnóstico clínico formal. Si tus resultados indican riesgo moderado o alto, te recomendamos agendar una evaluación funcional de la conducta con nuestro equipo en Cideps.

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