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Test de Auto-Afirmaciones de Interacción Social

HomeTest de Auto-Afirmaciones de Interacción Social

HHSS-SISST

Test de Auto-Afirmaciones de Interacción Social¿Qué evalúa este test?

Auto-Afirmaciones Positivas

Identifica pensamientos de autoconfianza, capacidad de afrontamiento y seguridad al conversar.

/ 01 /

Auto-Afirmaciones Negativas

Detecta ideas de miedo al ridículo, temor al rechazo y la tendencia a juzgarte negativamente.

/ 02 /

Origen del Bloqueo

Permite saber si tu incomodidad social se debe a falta de práctica o a una voz interna que te sabotea.

/ 03 /

Nivel de Ansiedad

Mide el grado en que la preocupación anticipatoria interfiere con tu desenvolvimiento natural.

/ 04 /
CONTESTA TRANQUILO

Este test consta de 30 preguntas. Al terminarlo verás el resultado al instante sin ingresar ningún dato. Es completamente anónimo y gratuito.

Instrucciones: Piensa en cómo te sientes habitualmente al interactuar o pensar en relacionarte con otras personas. Lee cada una de las frases y selecciona con qué frecuencia aparece ese pensamiento en tu mente (desde “Apenas he tenido este pensamiento” hasta “Tengo muy frecuentemente este pensamiento”). Responde con total sinceridad.


1. Cuando no sé qué decir, noto cómo me pongo nervioso.
2. Normalmente puedo hablar con las chicas bastante bien.
3. Espero no hacer el ridículo.
4. Empiezo a sentirme más cómodo.
5. Realmente tengo miedo de lo que ella/él esté pensando de mí.
6. No estoy preocupado, ni tengo miedo, ni ansiedad.
7. Estoy muy asustado.
8. Ella/él probablemente no esté interesada en mí.
9. Quizá pueda hacer que se sienta cómoda/o tomando yo la iniciativa.
10. En vez de preocuparme, puedo pensar en la mejor manera de llegar a conocerle.
11. No me siento muy cómodo cuando conozco chicas/chicos, por tanto las cosas seguro que salen mal.
12. ¡No importa!, lo peor que puede suceder es que ella/él no se interese por mí.
13. Ella/él puede desear hablar conmigo tanto como yo.
14. Esta será una buena oportunidad.
15. Si meto la pata en esta conversación, seguramente perderé la confianza en mí mismo.
16. Lo que digo probablemente suena estúpido.
17. ¿Qué puedo perder? Vale la pena intentarlo.
18. Es una situación incómoda, pero puedo manejarla.
19. ¡Caramba, no quiero hacer esto!
20. Me hundiré si ella/él no me responde.
21. Tengo que conseguir darle una buena impresión o me sentiré muy mal.
22. Soy un idiota cohibido.
23. Probablemente lo echaré a perder de todas formas.
24. Puedo afrontar cualquier cosa.
25. Incluso si las cosas no salen bien, no se trata de una catástrofe.
26. Me siento incómodo y estúpido/a, seguro que ella/él lo nota.
27. Probablemente tenemos mucho en común.
28. Quizá nos llevemos muy bien.
29. ¡Ojalá pudiera escapar o evitar toda la situación!
30. ¡Bah! No merece la pena ser tan prudente.

Atención psicológica para Ansiedad y Habilidades Sociales

Entendemos lo abrumadora que puede ser esta situación.
Trabajamos contigo para devolverle la calma a tu vida.
Llevaremos un proceso claro y estructurado.
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El Test de Auto-Afirmaciones en la Interacción Social (SISST) de Glass et al. (1982) es una herramienta diseñada para identificar qué te dices a ti mismo antes, durante o después de relacionarte con los demás. Te ayuda a descubrir si tu mente actúa como una aliada que te motiva o como un freno que alimenta la timidez y el miedo al rechazo.

Nota importante: Este cuestionario es una herramienta de cribado y autoconocimiento. No constituye un diagnóstico clínico formal. Si tus resultados indican riesgo moderado o alto, te recomendamos agendar una evaluación funcional de la conducta con nuestro equipo en Cideps.

superemos JUNTOS la ansiedad

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