GUIA PASO A PASO PARA SUPERAR LA ANSIEDAD
PASO 1:
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PASO 2:
Mira este vídeo para empezar
PASO 3:
Mira en Youtube los siguientes videos, en orden, dándoles un espacio para llevar a la práctica los ejercicios que se sugieren. Ve con calma y si tienes dudas déjalo en los comentarios del vídeo o en la comunidad privada de Facebook.
Había pensado por mucho tiempo (literalmente años) en hacer una serie de videos y aprovechar la plataforma de YouTube, con la intención de brindar información y consejos prácticos de una manera bien estructurada para que éstos sean verdaderamente útiles. He pensado en cómo minimizar las grandes desventajas que esto implicaría, buscando ser muy responsable y ético antes de emprender este mini proyecto, que a decir verdad no es solo mio.
Al final optaba por postergarlo, pues quedaba en mí una barrera personal, y es que me es muy incómodo aparecer en videos, no me gusta, mucho menos hablando de temas que para mí son muy serios. Mi mente solía (suele) decirme muchas cosas que terminan desanimándome a pesar de considerar que este esfuerzo podría aportar en algo.
¿Sabes algo? podría decir que hacer estos videos también son es una pequeña terapia para mí pues considero que es necesario exponerse y hacer cosas nuevas (perder el miedo dirían algunos) sobre todo si el resultado puede acercarte a algo que es importante para ti.
De hecho ¡de esto tratará esta serie de videos! Haremos ejercicios que han demostrado funcionar y aprenderemos cómo nuestra mente y emociones pueden llegar a limitarnos, aprenderemos a convivir con estos pensamientos y emociones al punto de dejarlas estar ahí y avanzar con nuestras acciones a la vida que queremos. Creo que de verdad valen la pena.
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Mi nombre es Osvaldo, soy psicólogo clínico en Centro Integral de Psicología.
También tengo el interés de formar una pequeña comunidad o grupo donde personas que viven con ansiedad donde puedan compartir sus experiencias.
Si te interesa formar parte de dicho grupo puedes entrar aquí
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De corazón espero que estos videos sean útiles y te ayuden de manera complementaria a superar la ansiedad.
¡Saludos!