Bienestar emocionalReflexiones
No se trata de encontrar aspectos positivos, sino de tener perspectiva.
Las personas que me conocen saben que no suelo defender ni promover la gratitud forzada. La gratitud no puede imponerse y no debe ser esperada ni exigida. La gratitud debe ser experimentada y sentida. Sin más. A medida que buscamos en nuestra mente cosas por las cuales estar agradecidos, a menudo pasamos por alto experiencias que no fueron «agradables» o «placenteras». Al hacer esto, nos perdemos muchas cosas. ¿Qué quiero decir con esto? Te lo voy a poner con ejemplos, aquí hay tres cosas por las que estoy agradecida y que no se encontrarán en la mayoría de los diarios de gratitud de las personas:
Estoy agradecida por todas las cosas que no obtuve.
Constantemente nos recuerdan y nos instan a practicar la gratitud, pero ¿con qué frecuencia te tomas un momento para estar agradecido por lo que no obtuviste? Recuerdo suplicar y rezar sinceramente para volver con mi amor de la adolescencia; recuerdo querer mudarme desesperadamente a California para estudiar y practicar inglés. Recuerdo querer una vida muy diferente a la que tengo ahora. Afortunadamente, no conseguí nada de eso. Piensa por un momento: si obtuvieras todo lo que quisieras, ¿serías la persona que eres hoy? ¿cómo sería tu vida de diferente? A menudo vemos los contratiempos o los deseos no cumplidos como pérdidas, fracasos o castigos, pero ¿y si estas oportunidades «perdidas» nos ayudaran a corregir el rumbo? ¿Y si crearan espacio para algo mejor? Por supuesto, algunas cosas son una pérdida, pura y simplemente. No tiene sentido endulzarlo. Pero algunas cosas que una vez ocuparon nuestras mentes y nos mantenían despiertos por la noche se convierten en recuerdos desvanecidos y anécdotas divertidas. Así que, si no obtienes lo que quieres, recuerda que tu yo del futuro podría estar agradecido.
Estoy agradecida por la incomodidad.
Como seres humanos, a menudo tratamos de evitar cualquier grado de torpeza, malestar o tensión. Pero debemos darnos cuenta de que esta evitación limita nuestro crecimiento. El crecimiento ocurre en medio de la incomodidad. Pone a prueba nuestras habilidades para adaptarnos, aprender, experimentar cosas nuevas y, en última instancia, cambiar. (No, no estoy hablando de eventos dañinos, abusivos o traumáticos, JAMÁS). Puedo decir con confianza que todos hemos experimentado nuestra buena dosis de incomodidad, si no caos y dolor completo. No estoy sugiriendo ver el lado positivo de estas situaciones; estoy hablando de darse cuenta de que pueden ofrecer perspectiva, tener un propósito o significado. Sentí incomodidad al alejarme de mi familia cuando me mudé a otra ciudad. Estaba nerviosa por comenzar mi cuenta de Instagram en 2018. Sentí una gran incomodidad al subirme a cantar a un escenario o exponer un tema ante una gran cantidad de personas. Y sin embargo, ahora estoy muy agradecida por esas experiencias. Te invito a preguntarte: ¿qué te hace sentir incómodo? ¿cómo puede ayudarte a crecer? Estoy agradecida por las despedidas.
Las despedidas son difíciles. No estoy agradecida por todas ellas, pero hay varias despedidas por las que estoy agradecida. A veces, las personas necesitan salir de tu vida para que otras puedan entrar. A veces debemos dejar ir y lamentar cosas, personas, lugares, ideas y creencias antes de que puedan ser reemplazadas. He aprendido el poder de las despedidas y que, más a menudo que no, significan nuevos comienzos.
Piensa, ¿qué despedida estás posponiendo o resistiendo?
En resumen, en lugar de centrarnos únicamente en los aspectos positivos de la vida, es importante reconocer y valorar tanto las experiencias negativas como las positivas. El crecimiento y la sabiduría a menudo se encuentran en los momentos de pérdida, incomodidad y despedida. Al tener una perspectiva más amplia y cultivar la gratitud genuina, podemos aprender a apreciar todos los aspectos de nuestra vida, incluso aquellos que no encajan en el molde convencional de lo que consideramos «agradable» o “positivo”.
Soy una Psicóloga Clínica tratando de brindar asesoría psicológica efectiva fuera del consultorio y dentro del día a día. ¡Espero que sea de ayuda! Sin embargo, recuerda que este contenido no busca de ninguna manera suplir una terapia psicológica. Si consideras que necesitas ayuda, ve al psicólogo… ¡tú lo vales!
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